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得了抑郁症吃什么好,饮食上注意什么

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【导读】得了抑郁症吃什么好,饮食上注意什么?人们的饮食与人们的健康息息相关,食物都有与之相对应的作用,有的能够缓解抑郁症患者的情绪,有的反而会促进抑郁情绪的发生,所以,抑郁

  得了抑郁症吃什么好,饮食上注意什么?人们的饮食与人们的健康息息相关,食物都有与之相对应的作用,有的能够缓解抑郁症患者的情绪,有的反而会促进抑郁情绪的发生,所以,抑郁症患者在饮食上需要注意,抑郁症患者应该吃一些比较能够舒缓情绪的食物,这样对于抑郁症的治疗更好、更有帮助。抑郁症正呈现越来越年轻化的趋势。世界卫生组织曾指出,四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状,学业、人际、恋爱、家庭以及就业压力或成为大学生抑郁症的诱发因素。

  抑郁症的饮食建议:

  1.小柴胡汤

  准备党参20克,柴胡15克,酒黄芩12克,姜半夏、甘草各10克,生姜6片,大枣6枚,日一剂,水煎。

  2.补源解郁汤

  准备地黄30克,白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克,柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,日一剂,水煎。症状消失后制成丸剂,用10—15天。

  3.黄连阿胶汤

  准备浮小麦30克,枣仁15克,黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克,大枣5枚,黄连3克,日一剂,水煎。

  4.解郁安神汤

  准备夜交藤30克,五味子25克,柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克,知母10克,日一剂。

  5.平心忘忧汤

  准备磁石、礞石各30克,枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克,生姜9克,肉桂、苏叶、菖蒲各6克,日一剂,水煎分3次服。

  6.归脾汤

  准备茯苓25克,人参20克,白术、黄芪、龙眼肉各15克,当归12克,甘草,枣仁,远志各10克,木香9克,日一剂。

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  • 陈友珍

    主治医师

    专业:失眠、抑郁

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    主治医师

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